Tänää oltiin molempien veljien kanssa dominoimassa Lasari Power Gymiä! Pari muuta tyyppiä yritti pysyä mukana, mutta joutuivat lähtemään pois huomattuaan ettei hommasta tuu lasta eikä paskaa.

1. Kyykky 3×5x90kg.
2. Penkki 3×5x80kg.
3. Leuanveto myötäote BW 10 (ilman remmejä), 10, 10.

Aamupaino: 80,4kg
Treeniaika: ~60min.

Hyvät buntat tuli väännettyä taas! Vois tähän laittaa jotain kuvia reissusta väriksi vielä, kun tullut kuvattua treeneissäkään.. Seuraavan kerran ma tai ti!

Anabolia jysäys | Armin van Buuren <3

Syyskuun korkkaus ja alla reilu viikon mittainen tauko, opintomatka Barcelonassa. Hemmetin komee kaupunki ja paljon nähtävää, viikko riitä mihinkään - ei edes auringonottoon! (No siihen ei parikaan viikkoa. :p) Kohokohta matkalta oli kun kaks 30-40v. kebabbia nappas metrossa mun reisitarkusta kameran ja lähti karkuun. Huomasin sen samantien ja juoksin ne kiinni. Sitte huomasin kummalla se on, sanoin et anna takasin, se on mun. Sitten tää anto sen takana olevalle kaverilleen ja alko rönii mua.. noh, työnsin sen risukasan pois ja se kaveri antokin sen samantien takasin, ilme muistutti kilttiä koiranpentua. :d Jälkeenpäin tajusin, että vittu jos niillä olis ollu puukko tms. (terä)ase, olis voinu käydä hassusti..

Tuli muuten reissussa sellasia kevyitä 6-7h. syömättä olleita taukoja, vittu että söi miestä.. Silti paino nous, varmaan läskit iski vaan vyötärölle korkojen kera. Asiaan:

1. Pystypunnerrus seisten 37.5kg 3×5kpl.
2. Kyykky 72.5kg 3×5kpl.
3. Mave 5×60kg, 5×90kg, 5×110kg.

Aamupaino: 82,0kg
Treeniaika: ~30min.

Kevyt treeni. Painoja aletaan nostelemaan ylöspäin, kyykyssä keskiviikko muutenkin kevytpäivä. Tästä tää lähtee. Nyt on pirusti koulujuttuja rästissä ja alle 3viikon päästä on mantsan yo-koe, oon vasta saamassa ekaa kirjaa loppuun.. Noh, nyt täysillä, sitte pääsee kattomaan Mr. O:n hyvällä fiiliellä (koeviikko alkaaki sitte :D)

Edit. Ainii, tuli lyötyä kaverin kaa 50e vetoa, etten juo alkoholia 1.9 - 31.12, joten ei voi ainakaan lihatonta kautta laittaa sen piikkiin.. Katsotaan mitä keksin sitte syyksi.. :p

Hola! Tänään oli vika koulupäivä ennen Barcelonaan lähtöä! Sain parit asiatkin hoidettua, kuten haettua virallisen ajokortin ja päivitettyä matkakortin alennukset vuodeksi. Mantsan yo -lukemiset jäi taas, mutta ehkä sitten huomenna.. Ehkä.. Tänään oltiin jumpalla:

1. Kyykky 3×5x105kg.
2. Penkki 92.5kg x 5, 4, 3.
3. Leuanveto vastaote 3xMAX xBW (14, 12, 10).

Aamupaino: 79,6kg
Treeniaika: Noin tunti.

Sellanen jumppa, ihan ok, ottaen viikonlopun huomioon ja muutenkin tullu nukuttua tosi huonosti nyt.. Mutta! Nyt olis viikko totaalilepoa luvassa, eiköhän siitä lähdetä liikkeelle! Hyviä reenejä kaikille vaan!

Huominen lento: http://www.youtube.com/watch?v=IAmsHbAA6c0

Vähän päivitys venähti nyt, kun viikonloppuna oli menoa ja meininkiä niin maan perkeleesti! Tuli joka yö/aamu mentyä nukkumaan klo 4-5.. mukaanlukien eilinen, kun DJ TËSTO oli Suomessa käymässä! Oli kyllä pirun siisti keikka, kun sälli soitti vanhempiakin raitoja ja en oo liikaa Tiëstoa kuunnellu. Tykkäsin. Eilen siis viideltä kotiin ja heräsin seittemältä kouluun. En oo koskaan aiemmin ollu humalassa koulussa ja nyt rehtori tuli vielä juttelemaan espanjan kurssin matkasta Barcelonaan (lähtö ke aamulla). :d Asiaan:

1. Kyykky 5×85kg, 5×95kg, 5×105kg.
2. Penkki 5×72.5kg, 5×82.5kg, 5×92.5kg.
3. Leuanveto leveä myötäote BW 14, 10, 8kpl.

Aamupaino: 80,0kg.
Treeniaika: ~1h.

Pienessä flunssassa on tullu oltua, mutta onneksi ei treenistä vissiin pahentunu. Tänään on ollu vähän kovempaa, tod. näk. eilisen radan takia. Jos sitä huomenna menis vääntää bunttaa ennen viikonmittaista totaalilepoa. Sitten alkaa vasta se voimailu ja kehittyminen perklee!

Ainiin, haha! Kuvasin kyykkyä salilla, mut meni kuvaukset vähä vituralleen. Ota lopusta selvää videolta.

Tänään oli vuorossa “kevyempi” kyykky. Vähän kun muuttaa tekniikkaa, niin painaa ku synti! Noh, koitetaan runnoa vielä pari treeniä läpi. 6 päivän päästä viikon mittainen kevennys Barcelonassa, jonne mennään espanjan kielen ryhmän kanssa. Mulla ja Ilulla (kurssikaveri) riittää duunia reissulla; meille kahelle tulossa 13 chirbaloo.. pari on tosin aika otusta, mutta ei silti helpolla tulla pääsemään!

1. Pystypunnerrus seisten 3×5x47.5kg.
2. Kyykky 3×5x82.5kg.
3. Mave 5×125kg.

Aamupaino: 80,0kg
Treeniaika: <60min.

Ihan jeppistä jee -treeni. Tulossa muuten kova viikonloppu; huomenna kaverin synttärit, lähen kännikuskiks Stadiin. Lauantaina on Pekan ja serkun yhteissynttärit + yhden kaverin synttärit, myöhään menee taas. Sunnuntaina it’s The World’s Best DJ (At least they say so..); DJ Tiësto! Eli sunnuntaina olis tarkotus olla itekin vähän ottamassa sitä anabolic drive -drinkkiä! Maanantaina kelasin mennä kouluun, kun tähän jaksoon on tulossa näillä näkymin ihan tarpeeks poissaoloja.. Pitää vaan kattoa, ettei tuu kirjallista varotusta..

Sunnuntaina kelailin lähtee lenkille, juoksemaan järveä ympäri. Matkaa tulee 7.5km ja kyseessä oli eka kerta tänä kesänä. Vanha ennätys rikkoontui yli minutilla (Nyt 33min 20s.) ja sen kyllä huomas eilen - ja tänään.. Vituttaa kun tuli vielä lähettyä Tigeriin - ja radalla ite. Ei säättän, onneks ei paljoa tullu juotua, mut paska reissu.

Tänään oli eka koulupäivä ja tunnin jälkeen päästiin kotio. Siitä sitten kyykkäilemään valmiiksi kipeillä jaloilla..

1. Kyykky 3×5x102.5kg.
2. Penkki 3×5x90kg.
3. Leuanveto vastaote 3xMAX (14, 11, 10).

Aamupaino: 80,0kg
Treeniaika: Varmaan joku tunti..

Vitutti kyykkääminen iha tosissaan, oli saatanan raskasta. Nyt sitte palautellaan ja torstaina uudestaan, kyykky tosin kevyemmin.

Tuli muuten semmonen veto lyötyä 50 eurosta, että 1.9 - 31.12 pitäs olla selvinpäin. Eipähän tosta mitään ongelmaa tule, vaikka siinä AINAKIN 100. ja 69. aamun bileet jäävät välistä. Mutta ei ollu mielessä hävitä vetoa. :p

Noniin, nyt mökkeilyt on mökkeilty. Liian vähän aikaa tuo pari päivää on, kun muutama päivä menisi ihan vaan kalastaessakin! Ei tullut, kun pari otettua, mutta eiks viime MD:n numerossakin sanottu, että 1-2 annosta vuorokaudessa voi olla hyväksi? Tuskin, mutta hauskaa oli, vaikka meitä oli vaan kolme! Tekis mieli upata 15min. pätkä(lyhyt elokuva) tähän, mutta voi olla että raastupaan tulis haasto. FB:hen saattaa ilmestyä kaverista vähän dataa, joten jos siellä on kaverina, niin suosittelen kattomaan! :p

Tänään oltiin LPG:llä vääntää Bunttaa Peksin ja Haten kanssa.

1. Kyykky 5×82.5kg, 5×92.5kg, 5×102.5kg.
2. Penkki 5×70kg, 5×80kg, 5×90kg.
3. Leuanveto leveä myötäote BW x 14, 10+1, 8.

Aamupaino: 80,0kg
Treenaika: Ei paljoakaan, <60min.

Hyvät väännöt oli! Treenin jälkeen käytiin hakemassa vihdoinkin Britanniasta tullut tilaus, ei kestänyt ku 1.5kk!! Meni ekalla yrkällä paketti paskaks ja korvaukseks n. 15e lahjakortti –> Jatkossakin MP:ltä tuotteet. Nyt vois kokkailla vähän ekuja! Tiistaihin, ádios!

Nyt lähetään sitte takoo voimaa ja massaa perusohjelmalla.

Ma/Ti: Kyykky 3×5, Penkki 3×5, Leuat vastaote 3xMAX
Ke/To: Kyykky 3×5(80% Ma -treenistä), Pystäri seisten 3×5, Mave 1×5.
Pe/La: Kyykky 3×5, Penkki 3×5, Leuat myötäote 3xMAX. (Kyykky ja Penkki nousten, esim. 5×82.5kg, 5×92.5kg, 5×102.5, jos Ma ollu 3×5x100kg.)

Tänään alotin tokasta treenistä. En oo vielä päättäny treenipäiviä, vois lähtee liikkeelle tolla ti, to, la -zydeemillä.

1. Pystypunnerrus seisten 45kg 3×5kpl.
2. Kyykky 80kg 3×5kpl.
3. Mave 5×60kg, 5×100kg, 2×110kg, 5×122.5kg.

Aamupaino: 80,0kg
Treeniaika: ~1h - Paskaa jauhaessa..

Ihan jees. Pitää alkaa jumppaa taas kiertäjiä kunnolla, kun vasuri ilmotteli pitkästä aikaa ittestään. Muttei paha. Lauantaina jatkunee, nyt mökille rentoutumaan parin kaverin (ja oluen? :S) kera!